منتديات الجزائردخول

منتديات الجزائر


شاطر

descriptionدراسة: 9 ساعات من النوم تخفض الوزن

more_horiz
دراسة: 9 ساعات من النوم تخفض الوزن



تنصح أحدث دراسة طبية أمريكية٬ للقضاء على البدانة٬ بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة٬ وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التي تؤثر سلبا على الوزن.

وكانت هذه الدراسة قد أجريت على أزيد من ألف توأم٬ حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.

وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن سبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة٬ بالإضافة إلى أن 70 في المئة منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم٬ في الوقت الذي ساهم فيه العامل البيئي بمعدل 51 في المئة.

descriptionرد: دراسة: 9 ساعات من النوم تخفض الوزن

more_horiz
بارك الله فيك على المعلومة
تحياتي
cherry

descriptionرد: دراسة: 9 ساعات من النوم تخفض الوزن

more_horiz
الماء ايضا يعتبر عامل اساسي فى الوصول الى وزن مثالي
تابع عبر الرابط خطوات رجيم الماء
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى