دراسة: 9 ساعات من النوم تخفض الوزن
تنصح أحدث دراسة طبية أمريكية٬ للقضاء على البدانة٬ بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة٬ وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التي تؤثر سلبا على الوزن.
وكانت هذه الدراسة قد أجريت على أزيد من ألف توأم٬ حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.
وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن سبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة٬ بالإضافة إلى أن 70 في المئة منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم٬ في الوقت الذي ساهم فيه العامل البيئي بمعدل 51 في المئة.
تنصح أحدث دراسة طبية أمريكية٬ للقضاء على البدانة٬ بالنوم لمدة تسع ساعات كاملة بصورة منتظمة٬ وهو ما يساعد على كبح جماح بعض الجينات التي تؤثر سلبا على الوزن.
وكانت هذه الدراسة قد أجريت على أزيد من ألف توأم٬ حيث تم قياس معادل كتلة أجسامهم بالإضافة إلى مراقبة ساعات نومهم.
وأشارت المتابعة إلى أن التوائم ممن قلت ساعات نومهم عن سبع ساعات كانوا عرضة بمعدل الضعفين للوقوع فريسة للبدانة٬ بالإضافة إلى أن 70 في المئة منهم عانوا من ارتفاع معدلات كتلة أجسامهم٬ في الوقت الذي ساهم فيه العامل البيئي بمعدل 51 في المئة.
