مشاكل النوم عند الأطفال
يعاني الكثير من الأطفال من مشاكل في النوم مثل:
الاستيقاظ المستمر أثناء الليل.
الكلام أثناء النوم.
صعوبة الاستغراق في النوم.
الاستيقاظ من النوم باكيا.
الاستغراق في النوم أثناء النهار.
الكوابيس.
التبول أثناء النوم.
جذ الأسنان والإمساك عليها بإحكام.
الاستيقاظ مبكرا.
ويرجع الكثير من مشاكل النوم عند الأطفال إلى عادات نوم غير منتظمة أو للقلق بشأن الذهاب للنوم أو الاستغراق فيه. وقد تكون مشاكل النوم المتواصلة أعراضا لصعوبات عاطفية مثل "قلق الانفصال" التى تمثل علامة نمو بالنسبة للأطفال الصغار. فبالنسبة لكل الأطفال الصغار يكون وقت النوم هو وقت الانفصال. ويلجأ بعض الأطفال إلى بذل كل جهده للحيلولة دون الانفصال عن الأهل عند مجيء وقت النوم.
بعض الحلول لهذه المشاكل:
إذا شعر طفلك بالرغبة فى إغفاءة صغيرة فى أثناء النهار لا تحرميه منها بحجة أن ذلك قد يقلل من ساعات نومه
فى أثناء الليل . أن عددا قليلا من الأطفال يستطيع أن يصحو طوال النهار دون أن ينام ولو لفترة قصيرة
وبالقدر نفسه لا تحاولي إجبار طفلك على النوم قبل أن يكون لديه الاستعداد لذلك فالطفل مثل الشخص
الراشد لا يستطيع أن ينام إطاعة لأمر ... وإذا لم يكن الطفل مجهدا أو يوشك أن يعرض نفسه للخطر دعيه
بجانبك حتى ينعس ثم خذيه إلى غرفة نومه .
اجعلي من غرفة نومه مكانا شيقا إن غرفة النوم لدى بعض الأسر هى مكان للنوم وحسب . ولا يبذل أى
مجهود لجعلها شيقة ومحببة للطفل ومكانا يستطيع أن يلعب فيه أو يقضى بعض الوقت قبل أن يستسلم للنوم
افصلي بين غرفة النوم والنوم تدريجيا وبقدر الإمكان منذ وقت مبكر من حياة الطفل . وإذا بلغ الطفل سن المراهقة
فإنه قد يحتاج إلى ساعات نوم أقل وقد يرغب فى قضاء جزء من الوقت الذى يسبق النوم فى خلوة مع نفسه يقرأ
أو يستمع إلى الموسيقى .
إن الطفل الذى يصاب بالكابوس أو يحلم حلما مخيفا يصحو من نومه وهو يصرخ أو يبكي ويعكس الصراخ
أو البكاء نوع حلمه وفى هذه الحالة يجب أن تذهبي إلى الطفل بسرعة لتهدئة خاطره . وإذا لم تذهبي إليه
فإن خوفه قد يتراكم . وحتى إذا لم يتذكر الحلم كله فإنه قد يتذكر الفزع الذى أصابه من تجربة الكابوس .
وفى أغلب الأحيان يستسلم الطفل للنوم مرة أخرى وبسرعة لمجرد سماع صوتك أو الشعور بلمستك المطمئنة .
لا تحاولي أن تطلبي من الطفل أن يقص عليك الحلم الذى أزعجه . فإذا أراد أن يخبرك به فسيفعل ذلك من تلقاء نفسه .
لا تصري على أن يشعر الطفل بوجودك إلى جانبه لكن أبقي فى مكانك هادئة لبعض الوقت خوفا من أن
تكون تلك من الحالات النادرة التى قد تكرر.
إذا حاول الطفل النزول من سريره...حاولي أن تقنعيه بالعدول عن ذلك إنما برفق . وإذا حاول مقاومتك
أو بدا عليه التصرف الهستيري حاولي أيضا التصرف برفق . ويمكنك فى هذه الحالة إشعال ضوء الغرفة
وتغيير مساند سريره وما إلى ذلك من التصرفات التى تشعره بالاطمئنان .
إن الكوابيس ومخاوف الليل تحدث نتيجة للتجارب التى يعيشها الطفل وهى لا تكون إلا شعورا مؤلما نتج
عن تجربة من تلك التجارب . ومن مثل هذه التجارب رؤية الأم وقد أغمي عليها أو عملية جراحية استوجبت
مسك الطفل لإجرائها له . وينطبق الشيء نفسه على ما يشاهده الطفل فى التليفزيون أو القصص التى
تحكي له . إنه لا يحلم بكل شئ ولكنه فقط يحلم بالفزع الذى أحدثته القصة فى نفسه