منتديات الجزائر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجزائردخول

منتديات الجزائر


descriptionاليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ Emptyاليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ

more_horiz

السلام عليكم ورحمة الله

اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ

الطاقة السلبية وهي مستمدة من الرياضة اليوغا .فهذه التنقية عبارة عن حركات باليد توضع على نقاط معينة على الجسم والتي من خلالها
يكون مركز الاعصاب ,ويقال ان هذه التقنية تفيد جدا للتخلص من المشاعر السلبية البسيطة وهي لاتأخذ من والوقت سوى بضع دقائق.
واليكم هذا التمرين :

قس
مقدار الشعور الذي ينتابك عندما تستشعر هذه التجربة او الذكرى واعطها مقياس
من 10 حتى تعرف التطور في كل مرة تنتهتي من تطبيق التقنية وتقيس درجة
مشاعرك بحيث تقل كل مرة حتى تتلاشى باذن الله

ونبدا بالتربيت على المناطق التالية مع ملاحظة انه لايوجد فرق التربيت على
الجهة اليمني او اليسرى او مرة هذه ومرة تلك او حتى المكانين مع بعض - يعني
لاتشغل نفسك كثيرا بهذه الامور - ركز على المشكلة هذا هو الاهم
الجميل في هذه التقنية ان الامر فيه مرونة
عليك فقك ان تعرف الاماكن والنقاط التي ستعمل عليهاالتمرين

ثم تبدا في تذكر الموقف

حتى تعيش الجو مثل مانقول بتعبيراتنا

عندها تقيس تقريبيا درجة انفعالك او مشاعرك تجاه هذه التجربة التي تريد التخلص منها

مثلا 8 من 10

تختار جملا وتكون بلهجتك العادية

مع اني ..... ( المشكلة ) ... الا اني اتقبل نفسي تماما وبعمق



هذه الجملة تكرها 3 مرات وانت تضرب على منطقة الكاراتيه وهي مرحلة تحضيرية

اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28KarateChop%29




ثم تبداالمرحلة الرئيسيه
التربيت على النقاط التالية تقريبا 7 مرات

وتذكر المشكلة فقط

اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point1%28EB%29


المشكلة


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point2%28SE%29

المشكلة



اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point2%28SE%29

المشكلة


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point3%28UE%29

المشكلة


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point4%28UN%29


المشكلة

على بداية العضم عن الرقبة


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ Collarbone-300x270




المشكلة

تحت الذراع


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ UnderArmPoint02


ثم الاصابع


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28thumbnail%29



اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28indexnail%29


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28middlefingernail%29


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28littlefingernail%29

وهنا نهاية المرحلة الرئيسيه...
ثم
يتبع الاصابع منطقة الجاموت


اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28Gamut%29


تبدا بالتربيت في منطقة الجاموت

اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ EFT_point%28Gamut%29

واتبع الآتي
اغمض عينك........... .. افتحها

انظر الى الاسفل يمين ثم الاسفل يسار بعينك بدون تحريك رأسك

ارسم دائرة بعينك ذدون تحريك رأسك ثم دائرة بالعكس

اعمل لحن او همهمة موسيقية

عد 1..........2...........3........4.........5

اعمل لحن او همهمة موسيقية

descriptionاليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ Emptyرد: اليكم شرح مبسط عن تقنية الحرية النفسية التي تعتبر تنقية لتفريغ

more_horiz
مشكوووووووور بارك الله فيك
وجزاااااااااك الله خيراااااااااا
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى